co na redukcji

[...] w domu", wybierz coś pod siebie. http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK%21_to_mo%C5%BCliwe%21-t527722.html 2. Jak odżywianie? Mniej więcej wiesz jak i co będziesz jadł na redukcji? 3. Z supli co już masz kupione? Ja bym kupił tylko karnitynę w płynie: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L_Carnitine_Gold-opis603.html oraz coś na regenerację, na [...]

[...] na poreczach +coś na brzuch B przysiad wyciskanie na barki mc podciągnie podchwytem +cos na łydki Jest uproszczona wersja Twojego "wynalazku" , a im prościej tym lepiej Na redukcji najważniejsze są: 1. dieta 2. aeroby/interwały 3. trening siłowy Piszesz, że masz nadciśnienie, więc przed rozpoczęciem jakichkolwiek treningów skonsultuj z lekarzem [...]

Tak więc, zastartowałem z dietą póki czuje się trochę jak na redukcji:D ale zobaczę co bd na koniec tygodnia. Nigdy nie lubiałem efektu, który występuje przy ryżu, że ta energia tak powolnie wraca a nawet utrzymuje się na jednakowym poziomie co innego w przypadku ziemników po których jest mocy niewiarygodnie dużo i szybko (to ma chyba związek z [...]

[...] gestosc 2004-04-01 17:18:39 OLIMP OLIMP ETYKIETY... 2004-04-01 03:13:43 OLIMP CHROM,CHUDNIĘCIE,RZEŹBA....OPINIE... 2004-03-28 21:53:56 Odżywianie Pomóżcie z suplami w redukcji SOGI daję! 2004-03-28 16:23:48 Odżywki, Suplementy Co wziasc?? 2004-03-28 09:27:48 Odżywianie zrzucić wage 2004-03-25 14:24:22 Odżywki, Suplementy Po ras kolejny [...]

Zastepowanie posilkow odzywkami, zwlaszcza na redukcji to nie najlepszy pomysl. NIe dosyc, ze znaczaco podnosza insuline, co nie jest wskazane na redukcji, to maja marny wskaznik sytosci, co moze prowadzic do uczucia glodu miedzy posilkami i oprocz kalorii w zasadzie nie dostarczaja zadnych innych wartosci, ktore i tak sa uszczuplone przez diete [...]

brayan gdzie ty słyszałeś takie rzeczy? Narazie trenuje zobaczymy . Co do CM3. 1. Stosuje dawki podobne w dni treningowe jak i wolne od treningu siłowego. 2.Nie robie zadnych przerw w stosowaniu CM3,przez cały okres na masie i na redukcji nawet w dni startu na zawodach stosuje takie same dawki.

[...] ale jest kilka osób co jak sam ryj już widzę na fb czy to nick z sfd to zbiera mnie na wymioty. Ja już to mówiłem że Zachar na masie ma lepszą formę obecnie niż P.Borecki na redukcji . Choć jak mówię Piotrkowi życzę jak najlepiej i niech tam wygra wszystko . Na żywo Zachar to jedna wielka waskularyzacja i bf jak 2 week out. A bedzie tylko lepiej [...]

[...] a tak to tylko potrbna cierpliwość i czas aż się przyzwyczai Już nie przesadzajmy, że w miarę aktywny 100kg facet ma zapotrzebowanie 2500kcal gdzie tyle to kobiety na redukcji potrafią jeść Mi właśnie chodziło w kontekście redukcji że do takiego niskiego poziomu spokojnie może zejść z czasem i nie martwić się. A że czuć głód co z tego ^^ [...]

[...] a tak to tylko potrbna cierpliwość i czas aż się przyzwyczai Już nie przesadzajmy, że w miarę aktywny 100kg facet ma zapotrzebowanie 2500kcal gdzie tyle to kobiety na redukcji potrafią jeść Mi właśnie chodziło w kontekście redukcji że do takiego niskiego poziomu spokojnie może zejść z czasem i nie martwić się. A że czuć głód co z tego ^^ [...]

ok dzięki ;) a macie jakieś mięsko na redukcji ?? z ryb wezmę sobie makrele do diety. Co myślicie o jajkach na redukcji? Mają sporo tł. zwierzęcych.

Panie Michale mam do pana pytanie odnośnie diety na redukcji i przyspieszenia metabolizmu . Co pan sądzi o diecie redukcyjnej składającej się głównie z węglowodanów i białka ,z małą ilością tłuszczy (ok50g)w celu napędzenia metabolizmu i szybszej utracie tkanki tłuszczowej ? Z natury mam wolny metabolizm dlatego pytam . Wyglądało by to mniej [...]

a po co ci wiecej kcal, dobrze masz tyle jak teraz. FBW bardziej spisuje sie na redukcji niż split, ale jak ci juz wygodniej , może byc i split.

[...] komunikacji międzykomórkowej oraz przy wydzielaniu hormonów. Dieta uboga w wapń może prowadzić do odwapniania kości. Może również przyczyniać się do braku rezultatów w redukcji masy ciała. W przypadku zachwianej równowagi hormonalnej nawet duże spożycie wapnia z dietą może nie chronić przed hipokalcemią, czyli zmniejszenia stężenia wapnia w [...]

[...] bys sie poytała po co ) 2 Sn: kanapka (chleb razowy, ciemny, pelnoziarnisty) i / lub owoce Brak Białak i tłuszczy ( dodaj jakas wedline + pestki z dyni ) -Wywal chleb , na redukcji jest ci nie potrzebny Obiad: duzo warzyw + piers z kurczaka / ryba itp podwieczorek: warzywa lub owoce lub jogurt (chociaz rzadko) (daj BIAŁKO + Tłuszcze )! Kolacja: [...]

[...] jesz. G.I. z tym sie nie zgodzę. Może być tak, że nadwaga Ewy wynika z tego, ze za mało je ( a prawie na pewno je żle), ale to jest w postach podwieszonych. Najważniejsza na redukcji jest DIETA (mówia, że 80% sukcesu), co nie oznacza jednak mniej jedzenia. Oznacza regulerna, czeste, ciut ponizej zapotrzebowania, zaplanowane posiłki, czego Ci Ewo [...]

[...] miesni czy to prze-trenowanie sie (stany zapalne wymienione powyzej) ? Troche namieszalem se w glowie czytajac rozne posty bo duzo osob mowila zeby nie jesc duzo owocow na redukcji bo zawieraja duzo fruktozy ? Moje zapotrzebowanie to okolo 2700kl z moja praca itp. A zjadam nie wiecej niz 2500kl dzinnie. Jeden z najwiekszych problemow to ze [...]

Dziś już ktoś pytał o owoce na redukcji zatem się powtórzę. Owoce to jedne z najlepszych źródeł ww ze względu na wysoki indeks sytości, zawartość witamin, minerałów, błonnika oraz związków fitochemicznych, a przede wszystkim związków fenolowych które mogą przyczynić się do poprawy profilu mikroflory jelitowej, a także posiadają właściwości [...]

Niedługo wkleję coś nowego do porównania na redukcji. Ale tak czy siak, nie rozumiem o co Ci chodzi w tym momencie :P

Jak najbardziej tak. Wykorzystanie kreatyny na redukcji będzie nosiło znamiona głównie antykatabolika. Jej dodatek pomoże zebezpieczyc masę mięśniową i pomoc mam uchronić jej jak najwięcej. Co ważne kreatyna na redukcji sprawdzi się również jako elelemtn wspomagający siłę mięśniowa. Ujemny bilans kaloryczny zazwyczaj wiąże się ze spadkami mocy a [...]

[...] spozywać okolo 100gr wegli łacznie przed i po treningu ,czy tez mam spozywac te 2800kcal czy dodac te 400kcal ze 100gr wegli ? no i meczy ,mnie sprawa tego treningu HST na redukcji i diecie tluszczowej ,jak wiadomo w HST mamy z gory ustalone cięzary i musimy sie ich trzymac /progresja cięzaru to głowna z zasad HST /,ale co zrobic gdy siła mi [...]